Si lo que quieres es combatir cualquier resfriado este invierno y mantener tu salud a punto, en Sacoje tenemos la solución. Y es que gracias al brócoli y la coliflor lograrás combatir el frío y conservar una salud envidiable durante todo el año. Ambos alimentos están llenos de beneficios para nuestro organismo, y queremos que conozcas todos sus beneficios. ¡Toma nota!
Brócoli
Sin duda, el brócoli es uno de los alimentos más saludables y nutritivos que existen. Contiene multitud de vitaminas y minerales y previene grandes enfermedades como el cáncer. Incluirlo en tu dieta supondrá todo un cambio en tu energía y verás cómo tu organismo se siente mucho mejor. ¡Apunta todos sus beneficios!
Beneficios del brócoli
- Ideal para combatir la anemia. El brócoli es muy rico en hierro y esto lo convierte en nuestro mejor aliado para mantener nuestras defensas en sus niveles óptimos. Con él podrás hacer frente a cualquier condición que altere tu salud, como la anemia.
- Mejora la salud del corazón. Este alimento es muy bajo en grasas, y no solo te ayudará a reducir tu peso, sino que mantendrá tus niveles de colesterol en sangre en su nivel adecuado. Así lograrás cuidar la salud de tu corazón, fortaleciéndolo y haciendo que este mucho más sano.
- Depura nuestro organismo. Otro de los beneficios del brócoli es su gran capacidad para depurar nuestro organismo gracias a su alto contenido en fibra. Con él no solo mejorarás tu tránsito intestinal sino que además liberarás toxinas innecesarias para tu cuerpo.
- Fortalece nuestros huesos. Gracias a su alto aporte en minerales, el brócoli contribuirá a la correcta conservación de la salud de tus huesos. Todo ello gracias al hierro, calcio y fósforo. ¡Los tres grandes protagonistas para conseguirlo!
Coliflor
Otro de los grandes superalimentos de este otoño es la coliflor, y aunque pueda parecerte que no guarda ninguna diferencia con el brócoli, la realidad es que sí. Aunque pertenecen a la misma familia, sus propiedades difieren entre sí. Por ello, te recomendamos combinar ambas en tu dieta porque estamos seguros de que notarás grandes resultados. ¡Alucina con sus beneficios!
Beneficios de la coliflor
- Combate el envejecimiento. Gracias a su alto contenido en vitamina C y a sustancias como el beta caroteno, el ácido cafeico, el ácido cináico, y la quercitina, la coliflor logrará mantener a tu sistema inmunológico protegido frente a los responsables del envejecimiento, así como de la aparición de enfermedades graves.
- Reduce el colesterol. Otro de sus grandes beneficios es su alta composición en fibra y su capacidad para reducir el colesterol. Además, es una verdura de lo más versátil en la cocina y te recomendamos incluirla en cuantas más recetas mejor. ¡Te va a encantar!
- Es muy rica en proteínas y vitaminas. Por último, la coliflor tan solo tiene 25 calorías por cada 100 gramos, lo que significa que apenas contiene grasas. Esto no solo te ayudará a mantener tu figura sino que además notarás como tu cuerpo se llena de vitalidad.
Y tú, ¿te animas a combatir el frío este otoño con estos superalimentos? Te aseguramos que gracias a la calidad de nuestro brócoli y de nuestra coliflor conseguirás un sabor único en tus platos. ¡No dudes en contarnos qué tal ha ido!