Agosto ya ha acabo, y eso significa volver a retomar todos nuestros hábitos saludables. Lo sabemos, puede sonar aburrido. Pero te aseguramos que todavía puedes disfrutar de los sabores más refrescantes de la fruta de temporada durante esta época del año. Para ello, hoy en nuestro blog te proponemos 3 ideas de smoothies para hacer en casa que estamos seguros te van a encantar. ¡Toma nota!
Smoothie de sandía y melón
Para el primer smoothie que te proponemos, usamos dos de nuestras frutas veraniegas y de temporada, el melón y la sandía. Nosotros utilizaremos leche semidesnatada, pero tú la puedes adaptar a tus preferencias.
Ingredientes
- 500 gr de pulpa de sandía (sin pepitas preferiblemente)
- 200 gr de melón
- 200 ml de leche semidesnatada
- 1 hoja de menta
Preparación
- En primer lugar, pelamos la sandía y el melón, y retiramos sus pepitas. Una vez hecho esto los cortamos en pequeños trozos.
- A continuación, batimos los trozos junto con la leche en la batidora.
- Trituramos todo hasta que observemos una textura homogénea y sin grumos.
- Por último, decoramos nuestro smoothie con una hoja de menta. ¡Listo!
Smoothie de bimi y sandía
Nuestra segunda propuesta de smoothie incluye nuestra verdura líder por excelencia: el bimi. Una receta de lo más completa debido a su gran valor nutricional, y su alto contenido en fibra, vitaminas y minerales. Un superalimento en toda regla que en contraste con el sabor de la sandía ¡te dejará sin palabras!
Ingredientes
- Bimi
- 200 gr de sandía
- 3 rábanos
- 150 ml de agua de coco
Preparación
- En primer lugar, lavamos los rábanos y el bimi. Y pelamos nuestra sandía.
- Ahora troceamos todos los ingredientes y los añadimos a la batidora junto al agua de coco.
- Por último, batimos hasta conseguir la textura deseada. ¡Y a disfrutarlo!
Smoothie de sandía y yogur
Para terminar, te proponemos un smoothie aparentemente sencillo y clásico, pero que esconde un increíble sabor. Además, gracias a su textura con el yogur, no podrás para de comerlo. ¡Apunta!
Ingredientes
- 2 yogures griegos
- 300 gr de sandía
- Fresas al gusto
- Hielo picado
Preparación
- En primer lugar, troceamos las fresas y la sandía.
- Ahora las incorporamos en la batidora junto con nuestros 2 yogures griegos. Puedes añadir el hielo picado si lo deseas.
- Por último, vertimos el contenido en un vaso y decoramos con un trozo de sandía en el borde. ¡Fin!
Y tú, ¿Te animas a preparar estos smoothies saludables? Estamos seguros de que notarás sus beneficios y además te encantarán. ¡No dudes en contarnos qué tal te ha ido!